ຊັ້ນວາງດັມເບວເຫຼັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ຂອບເຂດການປັບຄວາມສູງຂອງຊັ້ນວາງ 150-300 ມມ, ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະ 50 ມມ

ເຕົາລີດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ຊັ້ນວາງດັມເບວ: ລະດັບການປັບຄວາມສູງຂອງຊັ້ນວາງ 150-300 ມມ, ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະ 50 ມມ

ການເລືອກຊັ້ນວາງດັມເບວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທຸກແຫ່ງ. ລູກຄ້າຈົ່ມກ່ຽວກັບການເຂົ້າເຖິງທີ່ບໍ່ສະດວກ, ຄູຝຶກວິພາກວິຈານພື້ນທີ່ທີ່ເສຍໄປ, ແລະຜູ້ຈັດການຈັດຊື້ມີບັນຫາກັບຂະໜາດດັມເບວໃໝ່ທີ່ບໍ່ພໍດີ. ຊັ້ນວາງສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕະຫຼາດມີຄວາມສູງຂອງຊັ້ນວາງຄົງທີ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຊັ້ນວາງທັງໝົດມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະລ້າສະໄໝເມື່ອອຸປະກອນຖືກຍົກລະດັບ. ບົດຄວາມນີ້ສຸມໃສ່ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ສູງ: ຊັ້ນວາງດັມເບວເຄື່ອນທີ່ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຂອງ Iron. ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງຄຸນສົມບັດການອອກແບບທີ່ສຳຄັນຂອງມັນ - ລະດັບການປັບຄວາມສູງຂອງຊັ້ນວາງ 150-300 ມມ ດ້ວຍຂັ້ນຕອນທີລະ 50 ມມ. ໃນຕອນທ້າຍ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າສະເປັກທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍນີ້ແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້, ປະສິດທິພາບພື້ນທີ່, ແລະສິ່ງທ້າທາຍດ້ານ ROI ໃນໄລຍະຍາວໄດ້ພ້ອມໆກັນແນວໃດ.

1. ຄວາມສູງຂອງຊັ້ນວາງທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ເປັນຫຍັງຕ້ອງ 150-300 ມມ? ລະດັບ Golden Range ກວມເອົາ 90% ຂອງສະຖານະການທາງການຄ້າ
ບັນຫາຫຼັກຂອງຊັ້ນວາງດັມເບວທີ່ມີຄວາມສູງຄົງທີ່ແມ່ນການຂາດການລວມເອົາເຂົ້າກັນ. ດັມເບວມາດຕະຖານ, ດັມເບວຫົກຫຼ່ຽມ, ດຳເບວເຄືອບຢາງ, ແລະດັມເບວແຂ່ງຂັນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມສູງແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊັ້ນວາງຄົງທີ່ນຳໄປສູ່ການເສຍພື້ນທີ່ ຫຼື ຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງການເກັບຮັກສາຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ຊ່ວງການປັບ 150-300 ມມ ແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຕົວຈິງ.

ຂີດຈຳກັດລຸ່ມ 150 ມມ: ນີ້ແມ່ນຄວາມສູງຕໍ່າສຸດທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງສຳລັບການເກັບຮັກສານໍ້າໜັກສ່ວນໃຫຍ່ຕໍ່າກວ່າ 10 ປອນ ຫຼື ດຳເບວແຜ່ນບາງໆ. ຄວາມສູງຕ່ຳກວ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຈຸດປະສົງຂອງການເກັບຮັກສາເປັນຊັ້ນໆລົ້ມເຫຼວ.

ຂີດຈຳກັດສູງສຸດ 300 ມມ: ພຽງພໍທີ່ຈະຮອງຮັບດັມເບວສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ຳໜັກໜັກ, ມີບ່ອນຮອງພື້ນຄົບຖ້ວນ, ຫຼື ມີຂະໜາດໃຫຍ່ເກີນໄປໃນຕະຫຼາດ. ຕົວຢ່າງ,ດັມເບວແຂ່ງຂັນ 50 ກິໂລກຣາມ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີຄວາມສູງທັງໝົດປະມານ 280 ມມ.

ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະ 50 ມມ: ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນ. ໄລຍະຫ່າງທີ່ນ້ອຍເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: 10 ມມ) ເຮັດໃຫ້ການປັບມີຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງບໍ່ສົມບູນ. ໄລຍະຫ່າງທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: 100 ມມ) ຂາດຄວາມແມ່ນຍຳ ແລະ ຍັງເສຍພື້ນທີ່. ການເພີ່ມໄລຍະຫ່າງ 50 ມມ ຮອງຮັບຄວາມສູງຂອງດັມເບວທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນຄວາມທົນທານຂອງກົນໄກການປັບ.

ກໍລະນີໃນໂລກຕົວຈິງ: ລູກຄ້າຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຊາວເອີຣົບຄົນໜຶ່ງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຊື້ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກ hex ຊຸດໃໝ່ທີ່ບໍ່ເໝາະກັບຊັ້ນວາງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລືອກລະຫວ່າງ "ການຊື້ຊັ້ນວາງໃໝ່" ຫຼື "ການປັບແຕ່ງຊັ້ນວາງ", ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ຈະເກີນຂໍ້ຈຳກັດດ້ານງົບປະມານ ແລະ ເວລາ. ຫຼັງຈາກປ່ຽນໄປໃຊ້ຊັ້ນວາງທີ່ສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້ຂອງພວກເຮົາ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮອງຮັບສິ່ງເພີ່ມເຕີມໃນພາຍຫຼັງເຊັ່ນ: kettlebells ມືຈັບຮູບຕົວ U ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາອີກຕໍ່ໄປ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຊ້: “ຜູ້ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນຕ້ອງການລະດັບການປັບທີ່ກວ້າງຂວາງແທ້ໆບໍ?”
ຄຳຕອບ:ຊຸດດັມເບວຢູ່ເຮືອນມີຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕັ້ງແຕ່ດັມເບວຂະໜາດກະທັດຮັດຂອງຜູ້ຍິງ ຈົນເຖິງນ້ຳໜັກທີ່ເຄືອບຢາງຂອງຜູ້ຊາຍໜັກ, ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານຄວາມສູງສາມາດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຊັ້ນວາງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຊັ້ນວາງດຽວສາມາດຮັບໃຊ້ຄອບຄົວທັງໝົດໄດ້, ເຊິ່ງສະເໜີມູນຄ່າທີ່ດີກວ່າ.

2. ການກໍ່ສ້າງດ້ວຍເຫຼັກ: ບໍ່ພຽງແຕ່ທົນທານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແຂງແຮງຄືກັບຫີນອີກດ້ວຍ
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງທາດເຫຼັກ (ໂດຍປົກກະຕິ ເຫຼັກໂຄງສ້າງຄາບອນຄຸນນະພາບສູງ) ເທິງໂຄງເຫຼັກ ຫຼື ອາລູມິນຽມ?

ສອງຄຳ: ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການໂຫຼດ.

ຄວາມໝັ້ນຄົງ: ຄວາມໜາແໜ້ນສູງຂອງເຫຼັກໝາຍຄວາມວ່າຕົວຊັ້ນວາງມີນ້ຳໜັກຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຕ່ຳລົງເມື່ອເກັບຮັກສານ້ຳໜັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພິກລົງໜ້ອຍລົງໃນລະຫວ່າງການຖອດດັມເບວ ຫຼື ການວາງ. ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຍ້າຍຊັ້ນວາງດ້ວຍລໍ້.

ຮັບນ້ຳໜັກ: ຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົນຜະລິດ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຜິດຮູບຂອງເຫຼັກເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມກັບໂຄງເຫຼັກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ໂດຍທຳມະຊາດ. ຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາໃຊ້ທໍ່ເຫຼັກຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນໜາ 2 ມມ, ໂດຍແຕ່ລະຊັ້ນວາງຖືກອອກແບບມາໃຫ້ສາມາດຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ເກີນ 200 ກິໂລກຣາມ (440 ປອນ). ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຄາດຄະເນ - ມັນໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຜ່ານການທົດສອບການກົດຕົວຈິງ. ພື້ນຜິວເຫຼັກໄດ້ຜ່ານການເຄືອບດ້ວຍຟອສເຟດ ແລະ ຜົງໄຟຟ້າສະຖິດເພື່ອຕ້ານການເກີດສະໜິມ ແລະ ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ຮັບປະກັນອາຍຸການໃຊ້ງານທີ່ເກີນສິບປີ.

ລູກຄ້າຫຼາຍຄົນມອງຂ້າມສິ່ງນີ້: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາງດັມເບວມັກຈະບໍ່ແມ່ນເກີດຈາກການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດ, ແຕ່ເກີດຈາກການປະທະກັນເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງການຍ້າຍຖິ່ນຖານ. ຄວາມແຂງແກ່ນ ແລະ ຄວາມທົນທານຂອງເຫຼັກກ້າທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວໄດ້ດີກວ່າ, ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຊ້: “ຊັ້ນວາງເຫຼັກບໍ່ໜັກ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍຍາກບໍ?”
ຄຳຕອບ: ນ້ຳໜັກຂອງພວກມັນແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບຢ່າງແນ່ນອນ. ພວກເຮົາໄດ້ຕິດຕັ້ງຖານດ້ວຍລໍ້ໝູນທີ່ທົນທານ 4 ອັນ, ແລະ 2 ອັນມີເບກ. ການຍ້າຍມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະເມື່ອຢູ່ໃນບ່ອນແລ້ວ, ເບກຈະລັອກມັນໄວ້ຢ່າງແຂງແຮງ. ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍຕ້ອງໄປຄຽງຄູ່ກັນ.

3. ການອອກແບບມືຖື: ຮູບແບບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບພື້ນທີ່ ແລະ ປະສົບການໄດ້ແນວໃດ?
"ການເຄື່ອນທີ່" ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເພີ່ມລໍ້ເທົ່ານັ້ນ - ມັນເປັນກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງພື້ນທີ່.

ຊັ້ນວາງຄົງທີ່ລັອກຮູບແບບຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນ. ຊັ້ນວາງດັມເບວມືຖືຊ່ວຍໃຫ້ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສາມາດ:

ລຶບລ້າງພື້ນທີ່ໄດ້ໄວ: ກ່ອນຮຽນກຸ່ມ, ໃຫ້ຍູ້ຊັ້ນວາງຫຼາຍອັນໄປຫາຝາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ກາງມີພື້ນທີ່ຫວ່າງ.

ເຂດຕາມຄວາມຕ້ອງການ: ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄົນໃຊ້ຫຼາຍ, ໃຫ້ແຈກຢາຍດັມເບວໄປທົ່ວເຂດຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ.

ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການທຳຄວາມສະອາດ: ເອົາຊັ້ນວາງອອກເພື່ອທຳຄວາມສະອາດພື້ນຢ່າງລະອຽດໂດຍບໍ່ມີຈຸດບອດ.

ການສຶກສາກໍລະນີປະສິດທິພາບໃນໂລກຕົວຈິງ: ສະຕູດິໂອບູຕິກແຫ່ງໜຶ່ງຂອງອົດສະຕຣາລີໄດ້ເພີ່ມການນຳໃຊ້ຂຶ້ນ 40% ໃນພື້ນທີ່ດຽວກັນໂດຍການໃຊ້ຊັ້ນວາງດັມເບວມືຖື 6 ອັນເພື່ອປັບໂຄງສ້າງພື້ນທີ່ໃໝ່ທຸກໆມື້ (ໂຊນພິລາທີສຕອນເຊົ້າ, ໂຊນສ້າງຄວາມແຂງແຮງຕອນບ່າຍ, ໂຊນຮຽນກຸ່ມຕອນແລງ). ການລົງທຶນໃນຊັ້ນວາງໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຢ່າງໄວວາໂດຍຜ່ານການປະຫຍັດຄ່າເຊົ່າ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຊ້: “ລໍ້ຈະທຳລາຍພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ?”
ຄຳຕອບ: ກຸນແຈສຳຄັນແມ່ນວັດສະດຸລໍ້. ພວກເຮົາໃຊ້ລໍ້ເຄືອບ PU (polyurethane) ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສູງ. ອ່ອນນຸ້ມກວ່າລໍ້ໄນລອນແຂງ ແຕ່ທົນທານກວ່າລໍ້ຢາງ, ພວກມັນປົກປ້ອງພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ໃນຂະນະທີ່ກິ້ງຢ່າງງຽບໆ.

4. ການປັບໄດ້ 50 ມມ: ບັນລຸຄວາມສົມບູນຂອງໂຄງສ້າງ ແລະ ຄວາມເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້
ກົນໄກການປັບຕົວຕ້ອງແຂງແຮງແຕ່ງ່າຍດາຍ. ການອອກແບບທີ່ສັບສົນເຮັດໃຫ້ການນຳໃຊ້ພະນັກງານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດຕ່າງໆລ້າສະໄໝ.

ວິທີແກ້ໄຂຂອງພວກເຮົາ: ຂາຕັ້ງຊັ້ນວາງແບບໝຸດ.

ພາຍໃນເສົາຕັ້ງຊື່ແຕ່ລະອັນ, ຊຸດເຂັມທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງສູງຖືກຕິດຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າໃນໄລຍະຫ່າງ 50 ມມ.

ໝຸດທີ່ສອດຄ້ອງກັນແມ່ນເຊື່ອມຢູ່ໃຕ້ຊັ້ນວາງແຕ່ລະອັນ.

ເພື່ອປັບ, ພຽງແຕ່ຍົກຊັ້ນວາງຂຶ້ນ, ຈັດລຽນເຂັມກັບຮູໃໝ່, ແລະ ຫຼຸດລົງລົງ. ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງມື - ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ໂດຍຄົນດຽວ.

ແກ່ນແທ້ຂອງການອອກແບບນີ້ແມ່ນຢູ່ທີ່ “ຄວາມແມ່ນຍຳ” ແລະ “ຄວາມທົນທານ.” ເຂັມ ແລະ ຮູຈະພໍດີກັນຢ່າງແໜ້ນໜາ. ເມື່ອຢູ່ໃນບ່ອນແລ້ວ, ຊັ້ນວາງຈະບໍ່ສັ່ນ. ແຮງທັງໝົດຖືກສົ່ງໂດຍກົງຜ່ານເຂັມໄປຫາເສົາຕັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງມີປະສິດທິພາບສູງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການປັບດ້ວຍສະກູ, ວິທີແກ້ໄຂຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄວກວ່າ ແລະ ກຳຈັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງສະກູທີ່ຖືກລອກອອກ ຫຼື ເສຍ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຊ້: “ຮູຈະວ່າງລົງດ້ວຍການປັບເລື້ອຍໆບໍ?”
ຄຳຕອບ: ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຝີມືຂອງພວກເຮົາໂດດເດັ່ນ. ຮູຕ່າງໆໄດ້ຖືກປະທັບຕາດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍຳສູງໂດຍໃຊ້ແມ່ພິມທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍຳສູງ, ຮັບປະກັນຂະໜາດທີ່ເປັນເອກະພາບ. ເຂັມໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແຂງ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງກວ່າວັດສະດຸຮູ. ຕາບໃດທີ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບຢູ່ໃນມຸມ, ການນຳໃຊ້ປົກກະຕິສຳລັບຫຼາຍສິບພັນຮອບວຽນຈະຮັກສາຄວາມແມ່ນຍຳຂອງພວກມັນໄວ້. ການຮັບປະກັນສິບປີຂອງພວກເຮົາແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງພວກເຮົາໃນຂະບວນການຜະລິດນີ້.

ສະຫຼຸບ
ການເລືອກຊັ້ນວາງດັມເບວແມ່ນກ່ຽວກັບການເລືອກ "ບ້ານ" ທີ່ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບ, ແລະ ໃຊ້ໄດ້ດົນນານສຳລັບດັມເບວຂອງທ່ານ. ລະດັບຄວາມສູງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຕັ້ງແຕ່ 150-300 ມມ ແລະ 50 ມມ ໃນຊັ້ນວາງດັມເບວມືຖືທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນລາຍລະອຽດສະເພາະໃດໆ. ພວກມັນມາຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍພັນແຫ່ງ, ການຄາດຄະເນສຳລັບການຍົກລະດັບອຸປະກອນໃນອະນາຄົດ, ແລະ ການຄິດໄລ່ທີ່ຊັດເຈນເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າພື້ນທີ່ໃຫ້ສູງສຸດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຊື້ຄັ້ງດຽວເປັນການລົງທຶນທີ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ. ເມື່ອອຸປະກອນຂອງທ່ານຖືກຈັດລະບຽບຢ່າງເປັນລະບຽບ ແລະ ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າລະບົບການເກັບຮັກສາທີ່ດີແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບດ້ານການແຂ່ງຂັນຫຼັກຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍມືອາຊີບ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ຄຳຖາມທີ 1: ລະດັບການປັບນີ້ສາມາດຮອງຮັບ kettlebells ໄດ້ບໍ?
ກ: ແນ່ນອນ. kettlebell ມາດຕະຖານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄວາມສູງລະຫວ່າງ 250-320 ມມ. ຊັ້ນວາງຂອງພວກເຮົາສາມາດປັບຊັ້ນດຽວ ຫຼື ຫຼາຍຊັ້ນເປັນ 300 ມມ, ເຊິ່ງສາມາດໃສ່ kettlebell ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ວາງ kettlebell ໄວ້ຊັ້ນລຸ່ມສຸດ ຫຼື ຊັ້ນສະເພາະເພື່ອຄວາມໝັ້ນຄົງ.

ຄຳຖາມທີ 2: ຂະໜາດຂອງຊັ້ນວາງແມ່ນຫຍັງ? ມັນເໝາະສົມກັບຂະໜາດຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເທົ່າໃດ?
ກ: ພວກເຮົາສະເໜີການຕັ້ງຄ່າຄວາມຍາວຫຼາຍແບບ (ເຊັ່ນ: ຊັ້ນວາງດັມເບວ 4 ຕຳແໜ່ງ, 6 ຕຳແໜ່ງ, 8 ຕຳແໜ່ງ). ຂອບເຂດການປັບຄວາມສູງຂອງຊັ້ນທີ່ກ່າວມາໃນຂໍ້ຄວາມແມ່ນມາດຕະຖານສາກົນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຍາວຂອງຊັ້ນວາງເທົ່າໃດ, ໜ້າທີ່ການປັບຂອງແຕ່ລະຊັ້ນຍັງຄົງສອດຄ່ອງກັນ. ມັນຮອງຮັບທັງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຊຸດດັມເບວພຽງສອງຫຼືສາມຊຸດ ແລະ ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ມີຊຸດຫຼາຍສິບຊຸດຜ່ານການປະສົມປະສານແບບໂມດູນ.

ຄຳຖາມທີ 3: ໜ້າດິນເຫຼັກຖືກເຄືອບດ້ວຍຜົງ. ສີຈະມີຮອຍແຕກບໍ? ແລ້ວຜົນກະທົບຈາກດັມເບວລລ่ะ?
ກ: ພວກເຮົາໃຊ້ການເຄືອບຜົງຊັ້ນກາງແຈ້ງທີ່ມີການຍຶດຕິດທີ່ດີເລີດ. ການກະທົບກະເທືອນໃນການຈັບຕາມປົກກະຕິຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍສີຂະໜາດໃຫຍ່ - ຢ່າງຫຼາຍສຸດອາດມີຮອຍນ້ອຍໆປາກົດຂຶ້ນ. ຮອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງໝາຍກຽດຕິຍົດຈາກການນຳໃຊ້ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຕົວຈິງ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ຈັບຢ່າງອ່ອນໂຍນເພື່ອປົກປ້ອງທັງດັມເບວ ແລະ ຊັ້ນວາງ.

ຄຳອະທິບາຍເມຕາ: ເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼັກຂອງຊັ້ນວາງດັມເບວເຫຼັກທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ຄົ້ນພົບວິທີການປັບຄວາມສູງ 150-300 ມມ ໂດຍເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະ 50 ມມ ແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງຂະໜາດດັມເບວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ເພີ່ມການໃຊ້ປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມປອດໄພສູງສຸດໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ຄູ່ມືການຊື້ແບບມືອາຊີບຂອງທ່ານ.

ຄຳສຳຄັນ: ຊັ້ນວາງດັມເບວ, ຊັ້ນວາງດັມເບວທີ່ສາມາດປັບລະດັບຄວາມສູງໄດ້, ຊັ້ນວາງດັມເບວມືຖື, ບ່ອນເກັບມ້ຽນດັມເບວໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຊັ້ນວາງດັມເບວເຫຼັກ